Неделя сохранения психического здоровья
07.10.2024
Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать, принося пользу обществу.Как сохранить свое психическое здоровье?
✅Следите за своим здоровьем.
Регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация помогут выявить заболевания на ранних стадиях.
✅Организация регулярного отдыха.
Даже если работа идет в штатном режиме без перегрузок, достаточно на несколько минут в час позволять себе отключаться от работы.
✅Не следует избегать стресса: Вопреки заблуждениям стресс не является разрушающим фактором для психики, а наоборот, оказывает общеукрепляющее и «тонизирующее действие» на психику. Вредным является только длительно текущий хронический стресс.
✅Научитесь улыбаться. Не так уж сложно сделать на лице «дежурную улыбку вежливости», улыбнуться прохожему, обратившемуся к вам с вопросом. К новостям